每天活得都很焦虑
日复一日 焦虑自己的现状 却又没有行动力去改变
行动是打败焦虑的最好办法，当你不知道该做什么的时候，就把手头的每件小事做好；当你不知道怎么开始时，就把离你最近的事情做好。
主动寻求改变，当改变不了别人的时候，就改变自己。
有办法解决的烦恼，就尽快去解决。无法解决的烦恼，反正怎么样都解决不了，有什么可焦虑的呢？
。其实焦虑对你而言也是有积极意义的，它代表着你不满足于现状，想要做得更好。
人们之所以会在焦虑时感到痛苦并引发一系列症状，是由于焦虑时一定会有不合理的思维存在，正是其不合理的思维维持着精神的紧张和身体的不正常反应。当你在焦虑时，会认为自己做得不够好，对自我不满意，甚至认为自己没救了，正是这些不合理思维才是你焦虑的本质。
因此，当焦虑来临时，放弃对焦虑的抵抗和评价，接纳不完美的自我，避免让自己陷入我很差劲、我很无助的负面沉思，对缓解焦虑症状会有非常有效的帮助。
除了认知方面的调整以外，在行动上，焦虑严重时，尽量让自己先做一些只动手不动脑的事情。当我们将时间花在动手的事情上的时候，我们的大脑就能得以适当的放松，这对降低焦虑也会有明显的作用。
声明：本站所有文章，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。任何个人或组织，在未征得本站同意时，禁止复制、盗用、采集、发布本站内容到任何网站、书籍等各类媒体平台。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。
